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“健康食物”可能暗藏陷阱
发布时间:2017-10-11 10:56:25    来源:德阳晚报    责任编辑:黄勇霖

  很多人不知道,不少热门的健康食物并没有广告中标榜的那么健康,专家指出:“很多热门的健康食物其实都暗藏陷阱。”

  打开你的社交网络,明星们晒出的健身餐谱里,不乏牛油果的身影。然而,专家指出,它的脂肪含量是一般的瘦肉和鱼肉的2-3倍。根据《中国居民平衡膳食宝塔》的建议,一般来说每人每天烹饪油的摄入量不要超过25g-30g,而当你吃上一个200克牛油果,一天的油量就够了。所以不宜多吃,可用于搭配沙拉等。

  椰汁甘甜可口,是近年来颇受追捧的健身饮料。因此,很多人认为椰子应该是个不错的减肥利器。然而,专家称,椰子是高热量水果,汁水问题不大,但椰肉脂肪含量非常高,以饱和脂肪为主。椰肉的含油量可达35%,按100克来算,热量就有241千卡,相当于一碗多的米饭。此外,不少热带水果的热量都是比较高的,比如说榴莲,100克中就含140-150大卡,不宜多吃。

  在很多人眼中,喝果汁是一种健康、时尚的生活方式,深受白领的青睐,甚至有人直接用它来代替水果。然而,专家介绍,果汁分两种,一种是鲜榨果汁,一种是果汁饮料。一杯鲜榨果汁把多份水果的糖分都浓缩起来了,一般我们吃一个水果比如橙子就有饱腹感,可喝完一杯几个橙子榨的果汁后并不会觉得饱,这样不知不觉摄入的糖分就超标了;果汁饮料就更是如此,相当一部分果汁饮料里不仅加了糖,还有色素等添加剂。  

  何家

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